Bizeps

• Bizeps am Kabelzug mit Kurzstange
  20 Wdh - 8
• Bizeps-Curl im engen Untergriff / SZ-Stange
  12 Wdh - 2x7,5kg
• Bizeps-Curl mit Kurzhantel (im Wechsel)
  12(24) - 12,5kg
• Rudern einarmig mit Kurzhantel (im Wechsel)
  15 Wdh - 17,5kg
• Rudern einarmig an PT Workbench (im Wechsel)
  12 Wdh - 2x10kg
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