Bauch

• Beinheben am Dipsgestänge
  10 Wdh
• Seitliches Beinheben am Dipsgestänge
  10 Wdh
• Crunches
  25 Wdh
• Situps an der Schrägbank
  20 Wdh - 10kg
• Seitbeugen mit Kurzhantel
  20 Wdh - 25kg
• Cliffhanger
  20 Wdh - 10kg
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